Ya han pasado 28 días de la Maratón, jopé!, ¡el tiempo pasa volando!, la lesión, la recuperación, los viajes y la Navidad...(buff) hasta hoy día 27 que he salido por primera vez a correr.
La verdad que he salido con más miedo que otra cosa, es la primera salida para comprobar como evoluciona la lesión y tras pelearme con el Garmin (que no recordaba como funcionaba después de tanto tiempo aparcado en la estatería) me he vestido de largo y a la calle a correr!.
Un día bonito para correr con mucho sol, un poco de viento del norte pero la temperarura general muy buena.
He empezado a correr poco a poco y J*DER que sensación tan buena esta de volver a estar en marcha, la ruta ha sido fácil de casa al parque de Cervantes.
David me aconsejó rodar 5 minutos, parar a estirar y luego hacer 10 minutos más y con eso finalizar el entreno, al final hice 10 minutos (lo que tardo de la puerta de casa al la fuente de Cervantes) allí los estiramientos y luego los otros 10 minutos de regreso y.... bueno por lo que parece la lesión se está recuperando :o) es cierto que el dolor no lo noto pero si una muy leve molestia, suficiente como para que el coco esté unicamente pendiente de ella, jeje!, ya pasará.
Las nuevas zapas
La sensación ha sido buena por lo que respecta a la pierna, tanto, que estoy pensando en llevarme las mallas a Madrid para volver a hacer unas vueltas por el Parque del Retiro ;o). Lo que me he quedado "muerto" ha sido conla frecuencia cardíaca XD...qué alta!.
Mañana Bici en el Gym (grr..) y pasado volveré a salir ampliando un poco el tiempo hasta los 30 minutos, a ver que tal! :o))
Aquí el enlace la de ruta.
Enhorabona, Marco !!! (no hay mal que cien años dure... ni billete de 20 euros que dure más de diez minutos en la cartera...).
ResponderEliminarPerò hauries de configurar el teu GARMIN en quilòmetres en lloc de en milles com ho tens ara, així et sería molt més fàcil comparar.
T'has tornat a comprar unes "zapas" ? són del mateix model, no?
I avui què, a veure FANGORIA ?
JAJAJAJA!!! Gràcies, crec que vaig a córrer avui també un poc en la cinta a veure com resulta, no em resisteixo!!.
ResponderEliminarTens raó amb el Garmin, però si entres a la web per a veure els detalls apareixen en Km...ha de ser un problema de la web. De totes maneres et dic que són 4.62 km en total els d'ahir.
A la Fangoria m'ho he pensat molt i al final no vaig, crec que en el Palau de la Música amb butaques no es pot saltar com correspon en un concert així i de totes maneres l'últim disc és un petard, "mucho refrito"...que aprengui i es tenyeixi altra vegada de vermell! ;o)