Este finde Media en El Vendrell

Hoy 15 Km en progresivo..me voy a hacerlos ahora mismo por la Diagonal y el Domingo 22km en La Media de El Vendrell.


Menudo perfil!!...a ver como se me dan los 22 Km a 4:30.
UFF!!!

Vida en Marte?

….si!…y me están invadiendo el Ipod!

Prueba SUPERADA!!

Hoy a las 8:30 de la mañana en el Institut Universitari Dexeus el Dr. Doreste (que posee varias medallas olímpicas en vela), me ha hecho la prueba del esfuerzo necesaria para poder correr la Maratón de Florencia, y el resultado a sido:

¡SATISFACTORIO, PRUEBA SUPERADA!

Ahora ya están todos los papeleos terminados,  me queda seguir entrenando fuerte para romper mi marca personal el próximo 29 de Noviembre!

¡¡¡QUÉ SUBIDÓN!!!

40 días y minimal?....NO!!

Después de unos "horribilis" días de fiebre alta por un inoportuno virus, me paso obligado toda semana en dique seco, grrrr!!!...


Y es que últimamente puedo dedicarme a montar Circos, que los enanos vienen solos y hasta hacen cola!!. Menos mal que soy por defecto optimista y al mal tiempo siempre buena cara, así que... a sacar pecho y volver a la carga la semana siguiente ya repuesto de mis fiebres y males.


Una semana medio dura, sólo tres días de entreno, lunes: 3 series de 5 Km por la Carretera de les Aigües ... grrrr!!! (sipaw!...mal día!!...grr!), miércoles 18 km urbanos (gracias PSB!) y el sábado sabadete: 32 Km!! a 4:40. TOMA YA!!!

Esta vez me tocaron hacerlos solo, sin compañía de nada ni nadie, perdón uno que nunca me falla mi Ipod con los Pet Shop Boys a toda mecha, estos siempre vienen!

Me fui a Tarragona a correr por el paseo marítimo donde tantos entrenos he hecho hace ya muchos años. El lugar: Saliendo del parking de la playa de la Arrabassada se une a la del Miracle que luego enlaza al rompeolas, en conjunto es un circuito perfecto para hacer tiradas medio y largas, además de poder ver el mar mintras se sufre...jeje!!.

El circuto me tocó hacerlo dos veces para completar los 32km.. El día era perfecto, soleado y cálido, el mar azul como nunca y sereno y el viento como siempre soplando de cara (raro es que no sople en el rompeolas).

Salí a correr a media mañana para coger el sol de otoño en su máxima y terminé a eso de las 14:30 encantado con la carrera, fue PERFECTA y cumplí las espectativas corriendo a 4:39! de media....me gusta esto!!!. Cada vez veo más cerca la Maratón.

Cuando terminé quise celebrarlo con el último baño del año y aunque el ambiente era fresco y costaba entrar en el mar, me propuse hacerlo para cerrar con un gran broche. Una vez dentro del agua resultó ser todo una delicia sobre todo porque me acercó los recuerdos tan bonitos de este verano en la playa.

Cuando faltan 45 días.....

Hace ya un tiempo que no me asomo por mi blog a escribir las crónicas de la Maratón V.2 y no es precisamente por que esté de descanso, si no más bien todo lo contrario.

Llevo unas semanas de "infarto" en lo profesional, lo deportivo y con demasiadas cosas en la cabeza. También es cierto que desde que uso el Facebook me he “enviciado” más en él ya que facilita escribir rápido y hacer comentarios de forma inmediata para los que vamos un poco estresados y, pero todo esto se va a terminar!!!.

Desde hoy tengo el propósito de retomar una de mis antiguas pautas semanales, en las que me dedicaba a escribir en el "Me odio...".
Tres o cuatro semanas es mucho tiempo y durante ese periodo hay demasiadas cosas que contar pero intentaré hacerlo de manera ordenada para que esta entrada de hoy no sea interminable ni pesada.

Empezamos:

Para poder entrenar con más gente este año Alberto y yo decidimos apuntarnos a un nutrido número de carreras para no ir tan solos en las tiradas largas y durante este periodo hemos podido hacer tres de las cinco que estamos apuntados.

1- Empecemos por la Cursa de la Mercè del 20 de septiembre, una carrera de 10.000 que entre Alberto y yo transformamos en un entrenamiento de 24 KM.
Fue la primera experiencia de “casar” un entreno con una competición por lo que nos tocó correr 14 km antes por todo el Paralelo y Rompeolas para luego sumarnos a todos los corredores de los 10 km restantes. Hubo un pequeño desajuste y llegamos 3 minutos antes de que dieran la salida pero pese a esto corrimos estupendamente. Los tiempos fueron: 45:54 a un ritmo de 4:36.2- Más tarde vino la Medio Maratón del Somontano, en esa ocasión Alberto no pudo venir a acompañarme y me tocó a mi solo hacerme los 26 Km. Fue más fácil de lo que pensaba ya que bastaba con hacer solo 5 km antes de la salida y sumarme al grupo.
La sincronización fue casi perfecta y la carrera muy dura pero una delicia por el ambiente y con muchos puntos de avituallamiento por todo el recorrido (con esponjas de agua y todo!). Es el cuarto año que hago esta carrera y ha sido este el que más la he disfrutado con diferencia, los tiempos: 1:41:30 entré en el puesto 363 de 861 corredores. Por ciero el tema duchas F A T A L, pero los dulces de la pastelería de Barbastro, una D E L I C I A ! !

Seguimos...

3- La mala de entre las más malas, la reina de las rompe piernas!!...la Media de Sant Cugat, que en mi caso fue de 29 Km y en el de Alberto 32 Km.
A esta carrera le tengo especial cariño ya que fue la primera que corrí hace ya unos cuantos años (creo que 6 o 7!) y pese a que es dura de verdad en esta ocasión la corrimos espléndidamente pero con algún percance o “jamacuco” de Alberto en la meta, que se quedó sin iones y se lo llevaron a ponerle suero en vena para revitalizarlo.
Pese a todo completamos los dos el recorrido al ritmo establecido de 4:40 !!... estamos que nos salimos!!!!

...muy pronto la segunda parte!.

Me fui

Pues eso....que me fui pero he regresado para escribir mis crónicas maratonianas (hombre ya!) que solo me quedan 45 días para correr por Florencia!

Mañana prometo más, mucho y mejor....ROCKS PEZ!!! ;)

Desde Madrid (II)

Ya han pasado nueve meses desde que estuve en Madrid la última vez entrenando para la Maratón y en esa ocasión corrí un entreno de 20 km por la Casa de Campo, pues bien… se repite la historia y ayer domingo volví a correr 21km. en el mismo lugar pero esta vez con calor de final de verano y con unos paisajes verdes totalmente diferentes a los que recorrí en invierno.

Me convenzo cada vez más que en Madrid hay un ambiente “runner” mayor en número al de Barcelona y es que en LCDC vi tantos que parecía realmente una carrera popular organizada, tengo también la impresión de que LCDC es uno de los mejores lugares que conozco para entrenar las tiradas largas y puede que sea por el ambiente natural de la montaña, las arboledas enormes o las vistas que se pueden tener de toda la ciudad, pero el caso es que las dos veces que he ido a correr he tenido la sensación de que mis entrenos son mucho más agradables.

Ver mapa más grande

Ayer durante el entreno decidí aventurarme por caminos que no recorrí este pasado invierno e investigar vías y circuitos nuevos a los que mi amigo Rubén de Madrid me llevó en enero, el resultado fue excelente ya que pese a la cantidad de caminos que se cruzaban y entrelazaban, nunca me sentí perdido ni desorientado como cuando se corre por primera vez por caminos de montaña. Las rutas eran sencillas y básicamente planas aunque no faltaron toboganes y trialeras  importantes, me encantó especialmente la ruta de “Garabitas” y las vistas que desde la colina se tienen de toda la ciudad y aunque me llevé el cinturón de agua no me faltaron fuentes en todo el recorrido situadas en los merenderos que de vez en cuando te cruzas.

Es cierto que al haber tanta gente corriendo y en bici uno se siente más confiado en un lugar desconocido, pero desde que empecé a dar las primeras zancadas me sentía como en casa y creo que algo de “culpa” debe tener que me siento muy bien cuando estoy en Madrid. Puede que sea  la altura de la ciudad respecto al mar, la ausencia de humedad o sencillamente que me gusta mucho y punto!.

Pues eso, un entreno especial y diferente para la larga lista de ellos y que tendré que ir acumulando hasta que nos toque correr en Florencia dentro de 83 días!