Ha empezado!

Ya estamos en ello, en el entreno de la Maratón de Berlín 2010.
Hoy ha sido el primer día, 12 km a 4'45'' y bien!
Aquí está el entreno:
http://connect.garmin.com/activity/36873313

Este año la Maratón de BRLN10 viene cargada de novedades:

1. Entrenar TODO EL VERANO!
2. Todos queremos hacer una buena marca (...y cuando no!...esta Maratón es muy planita)
3. Yo ya empiezo el entreno "lesionao!" joder eso si es mala pata...voy tocado del pubis (no quiero risas!)
Pongo enlace: http://www.consumer.es/web/es/salud/problemas_de_salud/2010/02/21/191253.php.

Vamos a ver que pasa, estoy con David mirando el tema y en el trauma también, este viernes tengo una Gammagrafía hosea..un co*azo, te inyectan contraste y tras dos horas empiezan a hacerte las pruebas. Vamos a ver que sale de todo esto! :)

AH! y cambio de look para el blog!....ya era hora nuevas herramientas de diseño XD...pues ala!..un aire fresco al "Me Odio...!"

Los sie7e males

Mira que tenía ganas de volver a correr después de 15 días sin hacer nada  N A D A ! y hoy por fin tocaba empezar el pre-entreno....vamos poco a poco que después pasa lo que no quiero que pase y a Berlín quiero llegar enterito y correr la Maratón sin lesiones ni puñetas.

Pero hoy que he vuelto a correr me han entrado los siete males XD!

La ruta: la de siempre, de Sarrià a la Diagonal, Francesc Macià y etc...hasta la vuelta a casa (los 9,50 km), asi que cuando salgo a correr esta tarde (con ganas) empiezo a encontrarme torpe, espeso, lento y cardíaco XD...

Bajando la Avenida Pedralbes miro mi ritmo y alucino a 5 y pico!!..ufff..y encima empieza a dolerme todo lo "dolible" el isquio,  el psoax, el talón, la cadera...pero menuda Mi*erda!!!. Sigo corriendo y llego a la Diagonal que para mi suerte cambia todo y empiezo a sentirme "bien"...co*o y tan bien! como que voy a 4:10!!..nada a echar el freno!.

Y debe ser que la Dia-GO!-nal está llena de corredores o no se qué, pero los siete males desaparecen rápido ;)

En fin que después de correr a este ritmo las cosas no están tan mal...ni tan bien, que queda mucho entreno por delante. Ya en casa estiro bien y algún dolorcillo tengo que otro...mañana descanso y el miercoles veremos que pasa.


http://www.strands.com/mag1/posts/20926855