Mañana Maratón

¡ QUÉ NERVIOOOOS!

Y es que la frase de "Mañana Maratón" ha aparecido esta mañana en la pantalla de mi reloj Polar, ¡qué vuelco que ha dado todo y qué vértigo! y encima sigo lesionado.

Esta mañana me he levantado a las 6:35 para acostumbrarme al madrugón de mañana a las 5:00h, después de tomar mis tostadas y café me he relajado en el sofá con el Compex (rrr...rrr...rrr...) y tras estirar un poco cuando eran las 8:30 he salido a rodar 10 minutos con más miedo que "ni sé", pero entonces... ¡TACHAN!, el dolor de la Cintilla en el femur ha desaparecido, menudo subidón que me ha dado, he tenido durante los 10 minutos una sensación estupenda de la que he salido super reforzado y seguro.

Como hay que ser prudente voy a descansar todo lo que pueda hoy.

DOS

Sigo Jodi..o  pero contento y a la vez nervioso perdido……

Hoy he ido a por mi dorsal en la Feria del corredor, que por cierto me ha tocado el nº 6910 (muy prometedor, jeje!). Estaba a tope de gente y eso que eran las 11:00 de la mañana, aunque le he podido dedicar muy poco tiempo, puede que mañana me acerque otro rato a curiosear los stands.

Después sesión de masaje y “recoloque” final con David, nos hemos ido a comer juntos y he aprovechado para comentarle el “planning” del domingo que va a quedar tal que así:

Salida: con Alberto

8:30 Plaza de España, me acompaña en los primeros 10 km y pico mi sobrino Alberto, el rodaje a 4’ 50’’. El trazado es feo feo y de subida a la Diagonal, veremos que tal se da el tema.

1er Relevo: Alberto x David

 

De regreso otra vez a la Plaza de España por la Gran Vía entrará David y será el encargado de acompañarme el el recorrido más largo, entrará con un cinturón de bebida nueva y geles energéticos, mi ritmo durante los próximos 20km deberá de ser de 4’40’’

2º  Relevo: David x Albert

En la torre AGBAR tendré el último relevo hasta la meta final, allí entrará Albert de nuevo con un cinturón de bebida recién cargado y más geles, además allí espero ver a Maribel and cia (que me han prometido que vendrán a verme y me hace mucha ilusión) y quizás a mas gente ;-)

Del 30 km al 37 km el rodaje va a ser de 4’ 45’’ y del 37 hasta el 42 km “a lo que aguante el cuerpo” :-#

 

Mañana saldré solo unos 10 minutos a rodar muy suave y después veremos que tal. ¡UF!

¡TRES!

¡UFFF....menudo día!

Me he levantado con los ánimos por los suelos después del pésimo entrenamiento de ayer, he pasado mala noche despertando cada dos por tres y soñanso con la cita del domingo. :-(

Ayer cuando hablé con mi entrenado Albert me dió una buena noticia que me dejó más tranquilo, y es que se ofreció a acompañarme él personalmente en los duros y difíciles últimos kilómetros de la carrera. Muchas gracias Albert por tu ayuda y sobre todo por la inyección de tranquilidad que supuso saber que me acompañaras en el tramo final.

Como decía, me he levantado más mal que bien, con desánimo y apático, a las 12h. había quedado con Albert para plantear la estratégia de la carrera pero de camino me ha llamado David (mi fisio) que después de darme cita para mañana me ha dado otra buena noticia ofreciéndose a correr conmigo durante unos 20Km para poder atenderme y animarme cuando la lesión empiece a apretar.

De nuevo no tengo palabras para agradecer la ayuda que estoy recibiendo y que me ha subido la moral a tope hoy, sin duda es un plus de tranquilidad que te acompañe unos expertos, amigos y además corredores.

Y por último y no por eso menos importante, la primera ayuda que voy a tener que será la de mi sobrino Alberto que me acompañará en los 10 km iniciales cuando arranque el disparo de salida, me hace una ilusión tremenda de que participe conmigo y me ayude.

¡GRACIAS a TODOS!, mañana.......¡más!

CUA-tro

Hoy el último entreno, sigo tocado,...mecachis!!.
Necesito un buen masaje YA!.

Cin-GO!

Un día menos para el domingo.
Sigo estirando la musculatura a tope, enchufado al Robocop y parece que esto mejora un poco, a ver mañana como me encuentro cuando salga a mi último rodaje (sniff!!)

SI-s

Seis días son los que quedan...

Gracias todos por los ánimos que me dáis, por los mensajes a mi mail o dejáis escritos en el blog, son un lujo y una ayuda G R A C I A S .

Esta noche sigo con lo mio a lo Robocop y con la lámpara de infrarojos a tope ... ¿a ver que pasa?.

SI-ete!

Hoy y después de cuatro meses a llegado mi último domingo de entreno o mejor dicho mis últimos kilómetros domingueros antes de la Maratón. Después de pasar una noche peleona con la incertidumbre de mi lesión del tensor de la Fascia lata, he salido pronto a recorrer las 15Km a 4:35.
Todo ha ido casi bien, mi recorrido habitual desde Sarrià a la Cruz de Pedralbes, bajar a Diagonal y llegar a Francesc Macià para añadir un plus de kilómetros de recorrido semi-llano, pero al llegar al parque de Cervantes la subida a empezado a pasarme factura, un pequeño dolor como de contractura en el gluteo (al principio) y luego al reposar en la fuente y reemprender la carrera hacia Sant Just a aparecido el dolor/molestia de la rodilla, muy diferente a como era en otras ocasiones.
A esas alturas ya contaba con 8,50 km y mequedaban unos cuantos aún, así que camino a Sant Just el dolor ha seguido en su sitio y por simpatía la cadera también se a puesto a hacer de las suyas.....grrrrr!

He terminado el entreno fuerte pero sigo tocado así que a sido un entreno de nuevo agridulce.

Ahora estoy en casa con los cables del Compex a lo Robocop, esterilla de calor y mañana David (mi fisio) que me ponga todo en su sitio Xdios! y me deje como un pincel, que tengo que estar a tono para dentro de SI-ete dias.