domingo, 4 de julio de 2010

Bye, bye, Berlín.

Se acabó, mi breve y fugaz entreno para la Marartón de Berlín 10!.

Efectivamente era los que me temía: ese dolor en la zona del pubis a la hora de correr que me quemaba y dolía ha sido diagnosticafo definitivamente como una pubalgia, la gammagrafía lo evidencia, así que sintiéndolo mucho tengo que abandonar la idea de correr en septiembre.

Aunque la recuperación, evidentemente es muy posible, no quiero seguir adelante con este proyecto sin entrenar adecuadamente y los meses que corresponden; lo hemos hablado con mi entrenador y fisio y es mucho mejor "limpiar" la lesión y esperar a otra maratón para estar en plena forma.
Me jode muchísimo este abandono ya que tenía unas ganas tremendas de volver a correr con mi sobrino Alberto y los amigos que nos acompañan una maratón fuera de España, pero es mejor curarme para que no sigan faltándome ocasiones.

Así que ya he empezado la recuperación ejercitando las piernas en el gym y sin abandonar el trabajo cardio, mi fisio David me ha recomendado hacer bici y en esas me he puesto hoy con mi pobre bici que se quedó arrinconada en el garaje desde hacía un año debido a tanto entreno de maratones. Hoy la he desempolvado y he salido a hacer una de esas  RUR "Rutas Urbanas con Recompensa" que tanto me gustan.

A las 8:00 de la mañana ya estaba subido a ella con mi amigo Eduardo que me acompañaba en la ruta, hemos salido desde mi casa hasta llegar a la Diagonal, luego bajamos por Marina, paseo marítimo hasta el rio Besós donde he podido apretar un rato entre "piques" con otros ciclistas (así hacía un poquito de piernas, jeje).
Ya de vuelta, cuado se termina el camino asfaltado del Besós, hemos decidido acercarnos un poco más hasta el puerto deportivo de Badalona, a por la recompensa, esta vez como era prontido ha sido una excelente cervecita con limón y un bocata de pollo, lechuga y mahonesa de los más buenos que he comido nunca! XD.


Una vez satisfecho el estómago hemos emprendido el regreso hacia casa, y claro, lal subirnos a la bici empezamos a notar el dolorcillo en "dicha sea la parte", y es que hace falta hacerle el callo...jejeje!.

Han sido un total de 40 Km que para ser el primer día no ha estado nada mal, aquí dejo el entreno del Strands, y como la experiencia ha sido buenísima y sin dolor (ejem!) he decidido que aprovechando que mañana empiezo la jornada intensiva voy a salir cada día con ta bici, menos el martes que quiero probar a correr solo 15 minutos a ver como responde el pubis.


Si es que... el que no se consuela es porque no quiere!.. o no?

lunes, 14 de junio de 2010

Ha empezado!

Ya estamos en ello, en el entreno de la Maratón de Berlín 2010.
Hoy ha sido el primer día, 12 km a 4'45'' y bien!
Aquí está el entreno:
http://connect.garmin.com/activity/36873313

Este año la Maratón de BRLN10 viene cargada de novedades:

1. Entrenar TODO EL VERANO!
2. Todos queremos hacer una buena marca (...y cuando no!...esta Maratón es muy planita)
3. Yo ya empiezo el entreno "lesionao!" joder eso si es mala pata...voy tocado del pubis (no quiero risas!)
Pongo enlace: http://www.consumer.es/web/es/salud/problemas_de_salud/2010/02/21/191253.php.

Vamos a ver que pasa, estoy con David mirando el tema y en el trauma también, este viernes tengo una Gammagrafía hosea..un co*azo, te inyectan contraste y tras dos horas empiezan a hacerte las pruebas. Vamos a ver que sale de todo esto! :)

AH! y cambio de look para el blog!....ya era hora nuevas herramientas de diseño XD...pues ala!..un aire fresco al "Me Odio...!"

martes, 1 de junio de 2010

Los sie7e males

Mira que tenía ganas de volver a correr después de 15 días sin hacer nada  N A D A ! y hoy por fin tocaba empezar el pre-entreno....vamos poco a poco que después pasa lo que no quiero que pase y a Berlín quiero llegar enterito y correr la Maratón sin lesiones ni puñetas.

Pero hoy que he vuelto a correr me han entrado los siete males XD!

La ruta: la de siempre, de Sarrià a la Diagonal, Francesc Macià y etc...hasta la vuelta a casa (los 9,50 km), asi que cuando salgo a correr esta tarde (con ganas) empiezo a encontrarme torpe, espeso, lento y cardíaco XD...

Bajando la Avenida Pedralbes miro mi ritmo y alucino a 5 y pico!!..ufff..y encima empieza a dolerme todo lo "dolible" el isquio,  el psoax, el talón, la cadera...pero menuda Mi*erda!!!. Sigo corriendo y llego a la Diagonal que para mi suerte cambia todo y empiezo a sentirme "bien"...co*o y tan bien! como que voy a 4:10!!..nada a echar el freno!.

Y debe ser que la Dia-GO!-nal está llena de corredores o no se qué, pero los siete males desaparecen rápido ;)

En fin que después de correr a este ritmo las cosas no están tan mal...ni tan bien, que queda mucho entreno por delante. Ya en casa estiro bien y algún dolorcillo tengo que otro...mañana descanso y el miercoles veremos que pasa.


http://www.strands.com/mag1/posts/20926855

lunes, 3 de mayo de 2010

Esto empieza a ponerse en marcha!!

MARATÓN DE BERLIN 2010







Esto se pone en marcha y los convocados son:

Txabi
José
Alberto
Marco
...
¿Alguien más?









Albert, tienes faena próximamente :o)